Power plate et Posture de Yoga: le duo gagnant
La pratique d'un sport est bénéfique pour la santé, tout le monde le sait ! Associer posture de yoga et power plate® permet de bénéficier également de ces même bienfaits en beaucoup moins de temps et avec plus de confort. Vous pouvez pratiquer uniquement votre sport favori, ou une activité physique et sportive comme le football, le tennis, la danse, le yoga, le pilates, la natation ou la course à pied. Mais les 2 ensembles ? Pouvez-vous imaginer le résultat ? Postures de Yoga et Power Plate® c'est un duo gagnant assuré, et les bénéfices sont multiples.
Power plate® et Posture de Yoga : le duo gagnant !
La pratique d'un sport est bénéfique pour la santé, tout le monde le sait ! Associer posture de yoga et power plate® permet de bénéficier également de ces même bienfaits en beaucoup moins de temps et avec plus de confort. Vous pouvez pratiquer uniquement votre sport favori, ou une activité physique et sportive comme le football, le tennis, la danse, le yoga, le pilates, la natation ou la course à pied. Mais les 2 ensembles ? Pouvez-vous imaginer le résultat ? Postures de Yoga et Power Plate® c'est un duo gagnant assuré, et les bénéfices sont multiples.
Posture de Yoga et Power Plate® : quels bénéfices ?
La Power Plate® au même titre que le sport, fait travailler l'ensemble des muscles, aussi bien le haut du corps que les membres inférieurs et muscles profonds, comme le pilates ou le yoga.
Ainsi elle développe vos capacités d'endurance, d'équilibre, de résistance, jusqu'à vos capacités respiratoires.
La Power Plate® a donc toutes les caractéristiques inhérentes à une activité physique, et la réduire à une activité de seconde catégorie serait peut-être une grossière erreur !
Mieux encore, associée au yoga, elle est plus qu'une activité physique, et même plus qu'un sport car elle joue sur le mental et le bien-être. Le tout en 2 fois moins de temps qu'un exercice musculaire traditionnel, ce qui fait sa force, et son intérêt couplé à une autre activité physique comme le yoga.
Imaginez l'effet anti-stress en pratiquant des postures de yoga sur cette plaque vibrante !
Saviez-vous que vous sécrétez autant d'endorphines et de sérotonine, les fameuses hormones du bonheur, en 30 min de Power Plate®, alors qu'il vous faut 45 à 60 minutes pour sécréter la même quantité dans un sport ou dans une séance de yoga ?
Postures de yoga et Power Plate® vous assure ainsi un bien-être optimum, et un confort plus rapide dans vos postures de yoga en gagnant rapidement en souplesse, force, concentration, coordination et amplitude respiratoire.
Vous pouvez ainsi vous exercer sur la Power Plate® sans empiéter sur d'autres sports. C'est même un plus qui apporte beaucoup car elle développe vos capacités physiques sans nuire à votre corps, votre esprit ou à l'entraînement de votre sport.
Bien au contraire, car elle agit contre le stress et peut ainsi être une compagne de choix très efficace pour développer les qualités essentielles à la pratique d'un sport.
Bien que le yoga soit plus qu'un sport, vous allez en y associant la Power Plate® :
- gagner en souplesse
- gagner en concentration
- gagner en sérénité
- gagner en endurance
- gagner en force
- être plus performant
- avoir un entraînement plus efficace
- avoir une récupération rapide
- Gagnez en amplitude respiratoire
et sans risque de blessures ou de fatigue. Au contraire fatigué, vous retrouvez un regain d'énergie !
Améliorer ses postures de yoga et sa concentration grâce à la Power Plate®
Posture de yoga et souplesse
La souplesse est un élément clé en yoga, car elle permet d'utiliser les chaînes musculaires au maximum de leurs possibilités et d'améliorer grandement vos postures ou asanas.
Être plus souple c'est être capable de réaliser des mouvements avec une plus grande amplitude, ce qui vous permet de gagner en rapidité de mouvements ! Ces aptitudes sont très importantes dans certains sports, et font la différence le jour d'une compétition ou d'un match.
En yoga elle vous fait aller plus loin dans la posture avec un meilleur confort, et vous pouvez atteindre plus rapidement, et plus facilement, un état de tranquillité et de stabilité exceptionnel dans la posture, qui vous amène au lâcher prise et à un grand bien-être. Chaque posture de yoga est réaliser avec moins d'effort et plus de fluidité.
Gagnez en souplesse c'est aussi améliorer ses réflexes, et la Power Plate® active et crée d'autres connections neuro-musculaires, elle vous aide ainsi à mieux sentir votre corps, et à être plus à l'écoute de celui-ci, et à mieux coordonner mouvement et respiration, essentiel dans chaque posture de yoga ou enchaînement de postures.
Vos réflexes sont plus rapides et vous gagnez en concentration !
Postures de Yoga et endurance
Le sport développe force, résistance et endurance. Mais pour progresser quelque soit l'activité physique, il vous faut gagner en endurance ! La Power Plate® est un vrai soutien pour travailler votre aptitude à résister à la fatigue physique. Et cette aptitude peut-être très utile dans votre travail.
L'entraînement sur Power Plate® peut-être très utile pour un professeur de yoga qui enchaîne les cours collectifs, évitant ainsi les blessures de fatigue.
La power plate développe l'endurance physique et l'endurance morale, la confiance en soi, la foi en ses possibilités, la volonté, qualités précieuses pour maintenir toute posture de yoga, ou enchaînement de postures en yoga ou sport de haut niveau.
L' exercice musculaire ciblé, et un entraînement adapté sur la Power Plate® vous aide à mieux connaître les limites de votre corps, en sollicitant en profondeur l'organisme et tout les muscles du corps, mais pour gagner en endurance, il y a un élément indispensable : la respiration !
En effet en sollicitant les muscles profonds du corps comme le myocarde, le muscle du cœur, le diaphragme, et les transverses, les muscles de la respiration, vous augmentez vos capacités respiratoires !
Posture de Yoga et performance
Dans la pratique du yoga, il n'est pas question de performance, mais d'écoute de soi, de son corps, de ses ressentis, de ce qui nous traverse dans la posture de yoga ou asana. "Yoga" veut dire "Union" : union du corps et de l'esprit, alors pourquoi parler de performance si elle n'est pas recherché dans le yoga ?
La performance n'est pas une question de résultat, cela peut être "se sentir performant " ! Et la Power Plate® aide en ce sens, en développant les capacités de concentration et en aidant à se focaliser sur ses objectifs.
Que ce soit le yoga ou un autre sport pratiqué, la Power Plate® est toujours un atout dans un programme d'entraînement complet, que ce soit parce qu'elle développe les capacités musculaires et respiratoires, ou qu'elle aide à une meilleure concentration ou récupération.
Retrouvez des exercices en vidéo : Power Plate associée au Yoga.