Utiliser la Power Plate pendant la mi-temps
Utiliser la Power Plate pendant la mi-temps pour améliorer les performances et diminuer les risques de blessures. 2 bulletins de l’université de Hull (Royaume-Uni), démontrent que la Power Plate est une vraie machine de ré-échauffement pour les joueurs de football pendant la mi-temps.
Utiliser la Power Plate pendant la mi-temps pour améliorer les performances et diminuer les risques de blessures
Les chercheurs ont démontré que la Power Plate permet d’améliorer les performances et de diminuer le risque de blessures.
Les sujets sont 10 joueurs de football semi-professionnels qui ont simulé un match intensif de 90 minutes, reproduisant les mouvements d'un vrai match. Durant les 15 minutes de la mi-temps, le premier groupe est resté assis, le deuxième groupe a fait des exercices d'agilité (reproduisant l'échauffement habituel) et le dernier groupe a fait une série d'exercices de squat sur la Power Plate. Ceux qui ont utilisé la Power Plate ont ressenti moins de fatigue au niveau de leurs muscles ischio-jambiers et une meilleure stabilité des membres inférieurs au début de la seconde mi-temps. Il y avait peu ou pas d'amélioration dans leurs spints pendant les 12 premières minutes de la seconde mi-temps.
Les résultats ont permis aux chercheurs de conclure que la Power Palte est une machine utile pour le ré-échauffement, puisqu'elle permet de maintenir les performances et de réduire le risque de blessure.
Elle présente donc de nombreux avantages par rapport à un échauffement traditionnel.
Retrouvez l'étude scientifique : Football, vitesse spécifique, puissance et force dynamique, température musculaire, mi-temps, échauffement avec Power Plate
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