Sport - Power Plate - MVoyager

Mariana Verrando, blogueuse de MVoyager a testé le coaching sur Power Plate au centre Coach Me de Monaco. La Power Plate, à quoi ça sert ? Comment se déroule une séance de coaching sur Power Plate ? Les résultats obtenus et la fréquence de séances... Les réponse dans l'article de MVoyager.

"Bonsoir à tous, j’espère que vous êtes en pleine forme car cet article promet d’être sportif. Aujourd’hui je vais vous parler de la célèbre «Power Plate» qui est une machine formidable. Elle peut être utilisée par les femmes comme les hommes, par les jeunes comme les plus anciens."

Lire l'article complet : https://mvoyagerblog.com/2016/06/26/sport-power-plate/

A quoi sert la Power Plate ?

"S’entraîner sur Power Plate c’est réaliser des exercices de renforcement, de gainage et de tonification empruntés à la gymnastique et aux sports sur une machine d’entraînement qui délivre des accélérations qui amplifient la contraction musculaire et améliorent les résultats. [...] "

"Pour ma part, j’en réalise 2 à 3 fois par semaine maximum. Le cours dure 30 minutes, pendant cette demi-heure vous allez renforcer et muscler vos bras, vos abdominaux, vos fessiers, votre dos, vos jambes… Bref, c’est vraiment complet, et les résultats sont là ! Grâce au cours de Macha, j’ai perdu 8 kilos en 3-4 mois, c’est juste exceptionnel. Je me sens mieux dans ma peau, et mon corps est différent, je résiste mieux aux efforts physiques."

Lire l'article complet : https://mvoyagerblog.com/2016/06/26/sport-power-plate/

Une séance type de Power Plate

"Squats, Gainages (de face et des cotés), Pompes, Bras (avec des câbles), Abdos (plusieurs exercices), Obliques (pour faire disparaître les poignées d’amour, les fameuses!), Fessiers"