Quel appareil de gym à la maison ? - Féminin Pratique

Quel appareil de gym à la maison ?

Numéro 17 - Octobre Novembre 2019, Janvier 2020

Si vous n'avez pas le temps de vous rendre dans un clum de sport, pourquoi ne pas transformer une pièce de votre foyer en mini salle de gym, histoire de garder la forme et la ligne ? Des appareils ont été conçus pour cela. 

Les plateformes vibrantes

Elles coûtent cher à l'achat mais sont exceptionnelles pour une musculation en douceur, et en profondeur, à raison de seulement 10 minutes d'efforts par jour. Il convient cependant d'apprendre au préalable à les utiliser à bon escient avec un coach pour ne pas abîmer son dos. La Power Plate par exemple est un appareil travaillant sur les réflexes du corps. Concrètement, il émet des vibrations qui vont solliciter le muscle que l'on désire travailler. Ainsi, sous les vibrations un réflexe d'extension sollicite le muscle qui se contracte. L'appareil produisant de 30 à 50 vibrations par seconde, les muscles en sont d'autant sollicités et vont se contracter et se détendre à une grande vitesse. Les résultats de séances régulières de Power Plate sont surprenants : diminution de la couche graisseuse, renforcement musculaire, réduction visible de la cellulite, amélioration de la circulation sanguine, de la souplesse, amélioration de la condition physique et augmentation de la densité osseuse.

(Power Plate My5, 4290€ ou en version compacte à 2190€ sur power-plate.fr.

V.L.

5 conseils avant l'achat

• Ne pas lésiner sur le niveau de prix de l'appareil. Acheter le bas de gamme se révèle souvent décevant à l'usage.
• Ne jamais acheter un appareil sans l'avoir testé en faisant l'exercice pour lequel il est conçu.
• Les salles de fitness revendent leur matériel usagé, car elles doivent réinvestir dans les nouveautés pour leur clientèle. C'est l'occasion d'avoir la possibilité de s'offrir du matériel de professionnel à petit prix.
• N'achetez que des appareils qui vous plaisent. Inutile de choisir un vélo d'appartement si vous détestez vous retrouver sur une selle. L'elliptique est une machine qui est plus complète au niveau de l'exercice.
• Prévoir de la musique ou un écran télé dans la pièce qui sert à la gymnastique et/ou à la musculation. Certains appareils connectés proposent aujourd'hui des écrans ou des porte-tablettes.