Perdre des cuisses et remodeler son fessier avec Power Plate en 3 étapes

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Mincir des cuisses et remodeler ses fesses, c'est possible sur le long terme, si vous y associez un entraînement sur plaque vibrante Power Plate.

Comment perdre des fesses et perdre des cuisses localement sans trop se muscler et avec plaisir ? La réponse dans cet article en 3 astuces simples.

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Comment remodeler ses fesses et mincir des cuisses avec Power Plate ?

Trois étapes simples pour maigrir des cuisses et des fesses rapidement.

Une alimentation saine et équilibrée

L'objectif étant d'augmenter votre métabolisme de base afin d'activer le brûlage des graisses stockées. Le principe est d'augmenter le nombre de calories que vous brûlez au repos, la Power Plate va grandement vous y aider, et le résultat sera optimal, si vous changez quelque peu peu votre alimentation.
 
Voici comment changer votre alimentation pour perdre des cuisses et des fesses :

1 - Augmentez vos apports en fruits et légumes afin d'aider votre corps à éliminer ses toxines. Un corps saturés de toxines est un corps à terrain acide qui n'aide pas à déstocker les graisses, et qui risque d'être en mauvaise santé.
 
2 - Diminuez vos apports en lipides. Le beurre, les sucres rapides et raffinés (qui se transforment en graisse), les viennoiseries (gras et sucre à éviter), la charcuterie, les glaces (préférez les sorbets aux fruit qui sont à l'eau et ne contiennent pas de graisse animale).
 
3 - Hydratez-vous, buvez de l'eau pour aider votre organisme à éliminer ! Au moins 1,5 litres d'eau par jour. Si vous rencontrez des difficultés pour boire une grande bouteille d'eau, pensez aux tisanes, soupes, fruits, légumes, crudités qui sont de bons apports en eau. Cela vous aidera à changer facilement votre alimentation.
 
4 - Vous pouvez y ajouter des compléments alimentaires naturels, tels que le thé vert antioxydant, apaisant et drainant, et le guarana qui est un bon accélérateur pour brûler les graisses stockées. Attention, respectez la posologie, il est très riche en caféïne, mais grâce à sa diffusion lente, il vous aidera à éliminer les graisses et ainsi affiner vos fesses et maigrir des cuisses.

Maigrir des fesses et des cuisses avec une alimentation saine

Les exercices de musculation sur Power Plate

Un entraînement musculaire avec Power Plate axé sur le bas du corps, permet de maigrir des jambes et des fesses rapidement tout en les remodelant. Il est conseillé de pratiquer 30 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
 
Vous pouvez y associer du petit matériel comme le swiss ball ou gym ball, (un gros ballon) et des élastiques, pour un travail musculaire plus ciblé et mieux adapté en fonction de la zone que vous souhaitez affiner.
 
Par exemple, pour mincir des cuisses avec le gym ball, sans prise de volume, vous pouvez pratiquer des séries de 20 à 30 répétitions à un rythme plutôt modéré, pendant 30 secondes. Il faut savoir que les exercices musculaires sur plaque vibrante Power Plate s'effectuent souvent sur des répétitions de 30 secondes.
 
Power Plate à également un protocole yoga que nous vous invitons à tester. Le yoga aide à éliminer les toxines du corps, grâce à la respiration et aux étirements. Vous pourrez vous tonifier et mincir des cuisses, sans prise de volume, ce qui est la crainte de beaucoup de femmes. Zénitude assurée, grâce à la sécrétion des hormones du bonheur : sérotonine et endorphine ! 
 
Retrouvez notre article sur la Power Plate associée au Yoga
 
 

power plate pour maigrir des fesses et des cuisses

Marche, course à pied ou natation

Ces 3 activités physiques sont excellentes pour perdre des cuisses et maigrir des fesses sans prendre de volume. Ne rajoutez pas de charge supplémentaire lors de vos exercices afin de ne pas prendre de volume.
 
Pratiquer 2 à 3 fois par semaine 30 min l'une des ces activités, à votre ryhtme, sans vous sentir essoufflée, associez-y à un entraînement musculaire sur Power Plate, et un petit changement d'alimentation comme vous avez pu le lire ci-dessus.
 
Résultats garantis !!!
 
Petite astuce pour pratiquer facilement ces activités physiques d'endurance bonnes pour le cœur, le corps, l'esprit et l'âme : intégrez-les dans votre vie quotidienne. La course à pied et la marche, peuvent être pratiquées chaque jour, facilement, en changeant par exemple de moyen de transport à certains moments de la journée, et en privilégiant les escaliers aux ascenseurs.
 

mincir des fesses et des cuisses sans prendre de volume avec Power Plate

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La plaque vibrante Power Plate agit sur le système lymphatique pour aider à l'élimination des toxines. Ce qui aide à maigrir des fesses et à perdre des cuisses. Y associer une alimentation saine, et les exercices musculaires, permet d'avoir de très bons résultats. Perdre des cuisses rapidement en 1 semaine est tout à fait possible, en respectant ces 3 étapes, et en continuant bien-entendu sur le long terme !