J’ai une Power Plate à la maison - Je vous chouchoute

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Sylvaine du blog 'Je vous chouchoute' vous présente la Power Plate Compacte dans son article 'J'ai une Power Plate à la maison' : Que vous souhaitiez mincir, vous muscler et simplement vous maintenir en forme, si vous n’avez pas un temps infini à consacrer à votre entrainement sportif, la Power Plate vous sera d’un grand secours. Elle permet un entrainement efficace en un temps record.

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J'ai une Power Plate à la maison - Je vous chouchoute

Article publié le 16 février 2017, par Sylvaine Cohen sur http://jevouschouchoute.fr/2017/02/16/jai-une-power-plate-a-la-maison/

Découvrez un article très complet sur le test de la Power Plate Compacte à domicile !


Depuis deux semaines, j’ai une Power Plate à la maison. Vous connaissez tous cet équipement qui, il y a dix ans déjà, fut un hit des salles de sport. Mes copines mannequins avaient leurs séances personnalisées avec un coach. Elles ne se lassaient pas de vanter les mérites de cette plateforme qui permettait un entrainement efficace en un temps record. Voilà qu’elle entre dans les salons en mode compact !

Au cours des dix dernières années ce sont des millions d’utilisateurs qui ont découvert la Power Plate, appareil leader mondial de l’entraînement par accélération.

Que vous souhaitiez mincir, vous muscler et simplement vous maintenir en forme, si vous n’avez pas un temps infini à consacrer à votre entrainement sportif, la Power Plate vous sera d’un grand secours. Elle permet un entrainement efficace en un temps record.

Je n’ai plus aucune excuse pour ne pas me mettre au sport ! En fait j’avais déjà repris une véritable activité physique début janvier. Cela faisait partie de mes résolutions de 2017, depuis un mois, je fait 1 à 2 heures d’exercices rébarbatifs chez ma kiné qui au demeurant est charmante. Depuis que j’ai mis cette plateforme vibrante au milieu de mon salon, je pratique les autres jours à raison de 30 minutes, trois fois par semaine. [...]

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Power plate compacte à la maison

La Power Plate à domicile :

Compacte, elle se range sous une table dans votre salon ou sous le lit. En revanche je vous déconseille de la ranger, meilleur moyen de l’oublier. [...]

Comment ça fonctionne ?

Le principe est simple : des accélérations provoquent un « déséquilibre-rééquilibre » qui génère un réflexe naturel de contraction de tous les muscles du corps. [...]
Il parait que 2 séances de 30 minutes par semaine permettent d’obtenir des résultats rapides en termes d’amincissement et de remise en forme, du coup j’en fait 3 ! Je trouve que la promesse du retour sur investissement est hyper séduisante. Durant mes six semaines de test, j’espère donc arriver à de vrais résultats.[...]
 

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Qu’attendre de cette collaboration homme-machine ?

Vous pouvez faire travailler indifféremment tous vos muscles : abdominaux, triceps, fessiers,… Moi je ne pratique pas pour perdre de la graisse mais pour retrouver une forme physique minimale qui m’évitera les lumbagos à répétition. Après 5 grossesses successives en dix ans à un âge respectable, je crois que j’ai perdu absolument tout le bénéfice de la discipline que je me suis imposée durant les dix années précédentes.[...]

La cellulite, privilège des mères

Vous n’en pouvez plus de votre cellulite qui gâche votre prochaine presta en maillot ? Certaines positions sur la plateforme vibrante vont entrainer une amélioration au niveau de la rétention d’eau. Du coup votre circulation sanguine dans les tissus sera meilleure, les tissus vont s’assouplir, et votre aspect « peau d’orange » s’estompera peu à peu. [...]

Affiner le bas du corps

La position de SQUAT est la posture la plus basique. [...]
 

Mon objectif pour le mois à venir 

Raffermir ma silhouette dans sa globalité grâce à une accélération de mon activité musculaire. J’espère que l’aspect de ma peau et des tissus de façon générale s’améliore. [...]

Mes premières sensations sont les suivantes :

Je travaille 30 minutes, 3 fois par semaine – de préférence le matin sur les conseils du coach qui ne recommande pas de pratiquer à moins de deux heures du coucher- en fait 25 minutes d’exercices et 5 minutes de massages. [...]
Ensuite je fais de fausses tractions car je ne suis pas capable d’en faire des vraies. Je fais beaucoup de gainage. Je vais en résistance jusqu’à non pas me faire mal mais tout de même en « baver » réellement. On m’a expliqué que ce serait efficace lorsque ça commence à brûler ! Alors j’y vais de bon cœur. Le travail sur la plateforme vibrante n’est pas plus supportable que le travail au sol mais selon la notice, il serait plus efficace à transpiration égale ! Alors hauts les cœurs !